六种实用方法助你疏通经络

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中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。

因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。

经络不通易造成人体衰老

经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因,也就是俗称的微循环

微循环处于身体的外端和远端,这些地方先形成瘀、堵,再慢慢向里蔓延,一般每年会瘀堵1%

人到了50岁的时候,微循环瘀堵大概会达到50%以上,这时候人体将开始快速走向衰老。

有些人能活到100多岁,是因为他们的微循环系统能够保持畅通;但也有很多人未老先衰,这是因为他们虽然年轻,但微循环瘀堵却很严重了。

疏通经络

经络不通会有哪些表现?

1.

由于人的体温是由气血来输送的,气血茂盛,体温才会正常;

哪个地方发冷,可能就是经络不通,气血难以达到,最常见的就是四肢发凉。

2.

主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者部分异样出汗。

这是由于体内经络不通,热气不能通过正常渠道披发出去而造成的。

3.疼和痛

经络或者血液循环出现问题,最典型症状就是疼痛,所谓痛则不通、通则不疼

不过出现疼痛在一定程度上也是好事,说明血液循环还没彻底堵死,身体在产生自救,在冲击瘀堵

而一旦堵死了,人体就感觉不到疼了,反而会更严重。

4.麻和木

经络不通引起的痛苦进一步发展就是麻或木。比如盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;

接下来经络被堵塞,气血彻底不通,双腿就会麻木。

肢体出现麻痹时,必须要引起重视,尤其对于高血压患者来说,一定要注意及时畅通经络,可以降低中风概率。

5.

如果机体某个部位无端发酸,或者稍微运动后也发酸,说明该部位经络不畅通,气血供应减慢,不能满足身体需要。

例如,人在剧烈运动后,机体会发酸或者无力,这是因为短跑需要更多的气血供应,超过了正常机体供应的限度。

6.肿和胀

经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;

经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起,胀通常是气在经络运行不畅时构成的涡气

疏通经络

教您5种疏通经络的方法在家就能做

1.升温是疏通经络的有效方法

身体内寒湿重时,所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

遇到这类情况时,就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

2.梳头促进血循环

方法:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行梳头,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

功效:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。

对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,搜索关注公众号学艾灸,疏通经络。

3.轻揉耳轮通肾气

方法:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

功效:中医认为:肾,主骨、生髓,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳。

耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

4.常捶背疏通经络

方法:捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜,每日可捶背12次,每次捶背时间以20分钟为限。

功效:中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑,达到消除疲劳、宁心安神等作用;

同时,捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织,通过神经系统和经络传导,强化人体内分泌及神经系统功能,提高机体免疫力和抗病能力。

5.五字调息通五脏

方法:每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、呬、吹、呼,不要出声。

每个字音都对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,呬对肺,吹对肾,呼对脾。

功效:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念可以养肝明目,常念可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

6.严君平健康酒促进血液循环

方法:每天一两


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