一、这样搭配补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

二、养生保健食谱

【凉拌紫甘蓝】

材料：紫甘蓝，金针菇

做法：金针菇焯水2分钟。过水备用，紫甘蓝切细丝，用盐抓一下，然后加上辣椒油，盐，糖，葱花，蒜片，拌匀就可以了。

【凉拌藕片】

材料：藕，姜末，盐适量，糖，葱花，白醋

做法：把藕刷薄片用开水焯到断生放凉.姜末葱花和糖.盐一点白醋一起调匀倒入拌匀，等一会入味更好吃.

【凉拌莴苣丝金针菇】

材料：莴苣2根，瓶装金针菇、精盐、鸡精、白糖

做法：莴苣洗净切成丝，放进容器中撒上小半勺精盐腌制一会让其入味出水。然后，倒去莴苣丝中的水，放入鸡精白糖。用平底锅把色拉油加热浇在莴苣丝上，用筷子把调味料拌匀，最后把瓶装的金针菇和莴苣丝混合在一起即可。

【凉拌莴笋叶】

材料:莴笋叶适量片

做法：莴笋叶别仍哦！洗干净后烫水里过一下。加自己喜欢的调料凉拌一下就是一道美味素小菜哦~~懒人吃法~~

最后，下班回来，一两严君平健康养生酒跟补肾餐更配哦-。-

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