你们爱吃番薯吗？如果你不吃，那就亏大了！你知道吗，所有的番薯都含有骨胶原，以黄心番薯最多，而抗癌成份最多是紫心番薯及热柠檬水，不加糖也抗癌哦。今天，为了现代人的健康，小编不辞辛劳地结合严君平养生文化和中医养生理论，整理出了许多经典又实用的健康小妙招，赶紧看看吧！

01. 爱吃鸡蛋的虾米们注意了！一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，反而对身体不好。
02. 现在的人很多喜欢大半夜出去吃夜宵，其实常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息，你还吃夜宵吗？
03. 鸡屁股，含有致癌物，不要吃比较好。不过那么恶心的东西，真的有人吃吗？
04. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
05. 月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
06. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。话说小编今早就是豆浆加鸡蛋，恨没早看到！
07. 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。不要问为什么，小编不是学医的，也不是搞研究的，只是负责传话！
08. 早上醒来先喝一杯水，预防结石
09. 睡前三小时不要吃东西，会胖，你懂的！
10. 少喝奶茶，因为高热量高油脂，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压，糖尿病。我闺蜜一同事就得了先天性糖尿病，话说天天背个仪器在身上。
11. 刚出炉的面包，不宜马上食用。这个我知道，好像会致癌！
12. 远离充电座，人体应远离30 公分以上，切忌放在床边。为嘛现在很多床头都会设计电插头呢？肯定是设计师不懂养生！
13. 每天十杯水，膀胱癌不会来。这个，应该要看你杯子多大吧……根据科学实验，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量），儿童为500毫升-1000毫升。
14. 白天多喝水，晚上少喝水
15. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛
16. 多油脂的食物少吃! 因为得花5-7 小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
17. 下午五点后，大餐少吃。因为五点后，身体不需那么多能量
18. 六种吃了会快乐的食物: 香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，南瓜，樱桃。 突然想起了阿妹的“我要快乐，我要能睡得安稳……”
19. 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯，不易老。严君平健康养生酒温馨提醒：如每个收到这份简讯的人，能够转发十份给其他人，肯定至少有一条生命将会被挽救回来... 我已经做了我的部分了，希望你也能帮忙做了你的部分。感谢！

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