女性朋友在职场碰到酒局一定要学会保护自己，不管酒量好或者不好，在酒桌上遇到有人敬酒时，千万不要来者不拒，该拒绝的时候还是要懂得拒绝。那怎样才能做到礼貌拒酒呢？

1、来姨妈了、不舒服 感冒 胃疼……一大推，你自己想，不过这个躲得了一时，躲不了一世。

2、撒娇扮萌，说我不能喝了，好晕，不妨上个厕所等一会出去，不脸红的把口红点脸上再回去，在座位闷不出声，低头休息，就没人让你喝了。当然这个需要把握好尺度，万一有人误会了那就尴尬了。

3、我明天还要工作啊 上学啊 考试啊之类第二天有急事的借口，这样就算喝也会喝的少一些。

4、一定要有一个朋友关键时刻可以打你的电话，拖你出去，感觉喝多了就马上回家。

5、提前请假避席。要是几天前就知道有这么场聚会而自己又不想去的话，可以提早拒绝，实在不行就请假，大不了就是扣工资而已。

上述情况仅适用与公司内部或同事朋友之间，若是遇到上司要你去陪酒之类的情况的话，那就得另当别论了。

让你去陪别人喝酒，这时候是公司或者你的上司有事相求而人家又明确你们要喝的话，别闹了，踏踏实实喝吧，不喝不仅不给面子且让领导下不来台，你这不是给领导下马威么，谁叫人在江湖身不由己呢。
最多你就摆出一副酒中豪杰的样子，来者不拒，人家看看你们人多貌似酒量也好，就算你三杯他一杯但是你们人多他琢磨他怕扛不住自然会知难而退。耍的就是个心机。要是别人陪你喝或者你地处高级，怎么喝都是你说了算，不喝也没问题的。 

当然了，经常拒酒也是会有相应的负面影响的，值与不值，自己心里要有杆称。

1、有可能会被边缘化。经常跟领导喝酒的人，肯定是深受领导喜爱的，不说别的，领导也只知道酒喝多对身体不好，他也不想醉，多个懂事的人替领导分忧，他高兴都来不及，领导又不是傻子。在那种酒桌文化深厚的单位拒绝喝酒就等于断绝了和其他同事的来往，周末领导带他们去拼酒的时候你就会发现自己孤零零一个人，被边缘化的感觉估计是很不好受的吧。

2、人脉拓展方面受阻。外单位领导来人，经常跟他们打交道的同事可以和他们谈笑风生，而你却搞不清对方姓什么。一些关联单位有比较好的资源你也没法及时获得，而把关系搞好了的同事通过这些关系却能取得一些“福利”或者说“政绩”。

3、不被领导信任。领导肯定是更器重那些能喝酒肯喝酒的同事，因为有些知心话酒桌上聊着聊着就感情有了，那句“感情深一口闷”可不是说着玩的。

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