我们平常清洗身体的时候,经常会忽略一些部位，是需要我们用手搓洗的，而且清洗这些部位，会让我们的身体更加健康，人也会更加长寿。

1洗脚

洗脚可谓是非常享受的一件事，每天晚上用热水泡泡脚既解乏，又有利于睡眠。

每晚泡脚可以改善身体的血液循环，还能驱除寒冷并且促进我们身体的新陈代谢，从而达到养生保健的目的。而且经常洗脚，对于预防和治疗脚气也是有一定的作用的。但是，很多人泡脚的时候，只是双脚在洗脚水里面相互搓一搓就好了。

我们的脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区，而且经络分布非常密集。

当我们用热水泡脚的时候，可以调节我们身体的内分泌系统，增强我们身体的器官机能，从而取得防病治病的保健效果。

很多人都觉得泡脚洗脚主要针对脚心就好了，其实脚指头我们也是要经常搓一搓揉一揉的。

搓揉脚趾的作用

我们在搓揉脚指头的时候，脚趾尖有的会感觉到疼痛，而且也会觉得非常舒服，感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现异常了。

经常搓揉脚趾，可以促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。

首先，搓揉脚趾可以帮助食物的吸收和消化，消除我们身体的浮肿。

2清洗腋下

腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，更不用说清洗了，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了，其实，腋下是需要我们认真清洗的。

因为在腋下藏有一个非常重要的穴位，无论是中医还是西医，都是非常重视我们的腋窝的。

很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。

搓洗腋窝的好处

我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的穴位，这个穴位是非常重要的，中医把这个穴位定名为“极泉穴”。

按摩极泉穴都有着宽胸宁神的效果。

除此之外，经常搓洗腋窝，还能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病，包括肩周炎等。

经常搓洗腋窝，可以有效的改善身体的血液供应，改善心肺功能，增强食欲，并且还能提高消化能力。

3清洗三角窝

三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于神经衰弱、戒断综合征也有很多不错的调节效果。

我们在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。

4清洗小腿肚

现代人都长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于我们的身体循环，所以就很容易造成肥胖。

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，就可以帮助我们有效的燃烧脂肪。

经常搓揉小腿，血液才能在身体里面顺畅的流动和循环，人的血液由于重力的作用，大约有70%都是集中在下半身的。

而且小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力的作用，就像是抽水泵一样，日以继夜的把血液再抽回心脏，其重要性让小腿肚被称为是人体的第二个心脏。

在搓洗小腿的时候要用稍微会让人感觉到酸痛但是却觉得舒服的力道来揉按，小腿肚比较硬的人从搓的这个动作开始，不要勉强，要慢慢的来搓揉，千万不要太过用力。

所以说，经常搓洗搓揉小腿肚，对身体健康是非常不错的。

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